건강관리1 공복운동의 진짜 효과와 주의사항 공복운동은 요즘 많은 사람들이 다이어트나 건강 관리를 위해 실천하는 습관 중 하나예요. 특히 아침 공복 상태에서 가벼운 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 타는 효과가 있다는 말, 한 번쯤 들어봤을 거예요. 이 방식은 운동을 통해 체지방을 줄이고, 대사율을 높이기 위한 전략으로 활용돼요. 하지만 모든 사람에게 효과적이거나 안전한 건 아니라서, 정확한 정보와 주의사항을 알고 실천하는 게 중요해요.🏃♀️ 공복운동이란 무엇인가요?공복운동은 간단히 말해 음식을 섭취하지 않은 상태, 즉 위가 비어 있는 상태에서 수행하는 운동을 말해요. 일반적으로 수면 후 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않고 걷기나 달리기 등의 유산소 운동을 하는 경우가 많아요. 공복 시 혈당이 낮은 상태이기 때문에 에너지원으로 저장된 지방이 더.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
